moje sfd

[...] się również mogę, z poprawienia trawienia, wchłaniania makroskładników, gazy i wzdęcia występują rzadko, co ma niemiały wpływ zarówno na sylwetkę, zdrowie jaki i ogólnie moje samopoczucie Tak zmieniło się w wymiarach WYMIARY Wymiary: Waga – 85 kg | 90 kg Biceps: 42 cm | 43 cm Klatka – 115 cm | 119 cm Udo – 62 cm | 65 cm Pas – 82 cm | 85 cm [...]

Witam po dłuższej przerwie. Na wstępie chciałbym podziękować mojej Madzi za to że ze mną była, pomagała, malowała, podnosiła na duchu, musiała wytrzymywać moje humory, bez niej nawet do finału bym nie wszedł. Podziękowania także nalezą się firmie UNS za wsparcie w formie suplementów, odkąd z nimi współpracuje zrobiłem największy progres, wiec [...]

[...] prowadzonego testu suplementów dlatego uważam, że jestem odpowiednią i sprawdzoną osobą do przeprowadzenia testu. Ostatni z nich: prowadzę również dziennik w dziale 35+: Wsparcie suplementacyjne Hi Tec na pewno ułatwiłoby moje przygotowania i zdobywanie czystej masy mięśniowej co jest moim najbliższym celem numer 1. pozdrawiam kabo9

[...] do treningów, bo to przez co przechodziłem, wykluczało nawet normalne funkcjonowanie. Na początku od nowa uczyłem się wykonawca ćwiczenia, które miały na zadanie wzmocnić moje mięśnie pleców, z biegiem czasu, moja sprawność organizmu poprawiała się, na tyle, że mogę wykonywać znaczną część ćwiczeń. Obecnie ćwiczę 7 miesięcy, starając się [...]

[...] mójna nie stanął :P ale kupiłam zanim rzucili w biedrze Osttanio na spacerze jak byliśmy to liczyliśy balkony w bloku, na któych stał ten sam zestaw %-) dużo było liczenia moje już są mocno przyrdzewiałe i też planuję zmiany :) Ja Cie chyba myślami przyciągnęłam!! Serio myślałam o Tobie ostatnio (i o Marii jeszcze), że szkoda że Cie nie ma. [...]

[...] sztukom walki zrobiłam tam jakieś mięśnie, bo one praktycznie przez 1,5 h treningu były napięte. I tez nie podciągnę się i nie zrobię pompki, ale to żaden wstyd I masz moje błogosławieństwo na spamowanie Kasiu - to masło może i nie jest takim szaleństwem smakowym jak to z Marks&Spencer czy Felix, jak pierwszy raz je spróbujesz, to może [...]

a.aaale do czego ta KULKA ma byc ? czarna żeliwna czy stalowa turniejowa ? :-D prosiaczki maja szersze uszka :-D , tzn wiecej miejsca na 2 dlonie , moje KULKI sa raczej jednoreczne . tak ze nie jest to latwa decyzja @-| KEBUL jak zapytałam męża co on na to ,że sobie kupię kettla zapytał - A nie będziesz nim rzucała po domu ? Jeśli nie to [...]

troszkę mam braki w dzienniku, czas nadrobić zaległości :-)) Wszystko cały czas notowałam i nie było obijania;-) muszę w końcu moje pomiary wrzucić, ciągle zapominam.. generalnie coś tam się niby rusza. Jeżeli chodzi o wagę to trochę jak zaczarowana cały czas między 52 a 53 kg. Teraz od poniedziałku ( 15.02 ) trochę próbuję rozkład zmienić. [...]

[...] w tym zestawie :-) wchodzę w 4 tydzień treningów. Podejrzewam, że do końca kwietnia znudzi mi się aktualna rozpiska i będę kombinować jak coś pozmieniać :-D wrzucam fotę mojej "siłowni" i w gratisie moje, bo od lata tutaj nic nie było chyba }:-( forma jest jaka jest, szczerze? to jestem zadowolona - myślałam, że będzie gorzej :-P [...]

[...] było przełomowe, bo wiem, że może być lepiej. Oczywiście to nie tylko robienie formy na lato, ale też na latA. Rok temu trafiłam na treningi crossfit, więc zapewniam, że moje wpisy będą zróżnicowane. Ogólnie to moje treningi to siłowy, crossfit, trasy rowerowe. Lubię też eksperymentować w kuchni (korzystam z gotowych przepisów, modyfikuję [...]

[...] 4:39 (apka pokazuje 4:42) jest dobrze, ale koorwa to jeszcze nie połowa a ja już mam dość, dyszę jak parowóz i słabnę, dzieci które miały jakiś trening z daleka już słyszały moje męki bo nie było problemu i schodziły z mojego toru %-) drugi km kończę 4:56 - szybka matematyka - jest nieźle, zostało 2 minuty więc idę po 2500, minutę utrzymać i na [...]

[...] czy przeszło, bo czułem potrzebę przewietrzenia się, ale nadal jest do bani. Po kilkuset metrach okazało się, że pośladek boli i jest lipa, ale jak już wyszedłem to dokończyłem moje marszobiegi bez ładu i składu ;-). O shin splints nawet nie warto wspominać, bo tego się spodziewałem ;-D. pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-15 19:13:58

[...] i WL, reszta na pompę Ciekawostka z obserwacji nowego gadżetu - zdarzają mi się biegi gdzie kontakt lewej i prawej nogi z podłożem znacznie się różni. To chyba potwierdza moje problemy z prawym pośladkiem. Muszę coś podświadomie przytrzymywać tę nogę ;-). /SFD/2021/12/31/7c9bbd1aa0c44cf1b6c1e10f259430b0.jpg I na koniec foto - w takiej formie [...]

[...] Niestety , taką mamy rzeczywistość, ja się czuje oszukany, bo wygrałem prowadzenie w konkursie ale trener stwierdził że jak będzie mnie prowadził przez pryzmat konkursu to moje wypiski będą wyglądać i moje prowadzenie tak że coś tam mi powie i reszte mam robić sam, zapłaciłem sporo pieniędzy i tak robie 95% sam. Przykre to, skończmy temat , [...]

/SFD/2019/3/11/cb6be722ff3f4bb5b65a2b57509907f5.jpg PODSUMOWANIE Na początek chciałam podziękować SFD i AllNutrition za wybór mojej osoby i możliwość udziału w teście. Dziękuje tez Wszystkim, którzy tu zaglądali, mam nadzieję że dziennik był ciekawy :-) A teraz kilka słów o testowanym Redox Hardcore. Zaczynałam od jednej kapsułki, żeby sprawdzić [...]

[...] Cardio orbi 30 minut w tempie audiobukowym. Końcówka to już tak siłą woli, mam nadzieję, ze jutro dam radę wstać z łóżka... Rozciąganie Dziś miały inaugurację na siłce moje nowe legginsy "spamowe", voilà ;-) http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/20150111_155409_zpsbd0ac014.jpg Wadę mają jedną zasadniczą - moje dziecko po [...]

[...] tej pory. https://i.imgur.com/AZfM2nm.png Tak, tutaj na sam początek chciałbym podziękować Kubie, który mi pomógł, a w zasadzie ułożył plan siłowy od początku do końca, bo moje wypociny na nic się nie nadawały. W tej kwestii będę posłuszny w 100% i wykonywał wszystkie zalecenia jak przykazał. Trening A Rozgrzewka 3 Super serie 10p Przysiady [...]

[...] Podsumowanie: https://i.imgur.com/irOtMqk.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/ZPqrmC5.jpg https://i.imgur.com/SFwxhoK.jpg Przyznam że sponiewierało moje płuca. Ale dziś wcelowane idealnie z kadencją :-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x [...]

[...] Podsumowanie: https://i.imgur.com/82sjTqm.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/9RnTAid.jpg https://i.imgur.com/tUybn84.jpg Nowa opcja na moje vo2max bez zakwaszania… Weszło nawet przyzwoicie ;-) Podobno działa tak lepiej, a nie trzeba przepłacać… %-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka [...]

[...] mam juz konto premium i tam są profesionalisci a nie typy ktorzy uwazaja sie za kulturysów:) wlasnie wam zrypalem opnie i duzo osob sie przenioslo tam mozecie skasowac moje konto:) tak sie niczego nie nauczycie w tym dziale to tylko jedno Mono + Dieta. Do poczatkujacych: nie słuchajcie tych pseudo kulturystów Będe ten temat i dział [...]